Jede Bewegung, sei es im Sport oder im Alltag, ist das Resultat von Muskelkontraktionen, die wichtig sind für die Knochengesundheit.
Ein inaktives Leben ohne entsprechende Trainingsreize führen besonders im zunehmendem Lebensalter zu einem Rückgang
von Muskelmasse und Muskelkraft. Dies hat deutliche Auswirkungen und Konsequenzen für den ganzen Körper –
insbesondere für Knochen und ihre Festigkeit und Stabilität. Im Kurs lernst du, wie du mit gezielten Übungen, richtiger Ernährung
und einem knochenfreundlichen Lebensstil Osteoporose vorbeugst und deine Knochengesundheit nachhaltig stärkst.
Dieser Kurs kombiniert wissenschaftlich fundiertes Wissen mit praktischen Trainingseinheiten für Kraft, Mobilität, Beweglichkeit,
Balance und Sturzprophylaxe – für mehr Sicherheit im Alltag, weniger Schmerzen und ein aktives Leben – unabhängig vom Alter!